Wie viel Kreatin sollten Sie einnehmen?
Es kann verwirrend sein, zu bestimmen, wie viel Kreatin Sie einnehmen sollten.
Machen Sie sich keine Sorgen, wir sind fĂŒr Sie da!
Verwenden Sie unseren Rechner unten, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie viel Kreatin Sie basierend auf Ihrem Gewicht einnehmen sollten.
AbhÀngig von Ihrem Gewicht sollten Sie Folgendes einnehmen
Gramm Kreatin pro Tag
laut dieser Studie von RB Kreider et al. (2017) veröffentlicht im Journal der International Society of Sports NutritionEs ist wichtig zu bedenken, dass die Menge an Kreatin, die Sie einnehmen, je nach Ihren individuellen BedĂŒrfnissen und Zielen variieren kann. FĂŒr individuelle Empfehlungen wenden Sie sich an einen Arzt oder einen zertifizierten Personal Trainer.
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